人抵抗力差吃什么好 人抵抗力差吃什么好呢
发布于 2023-02-17 7146次浏览
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲人抵抗力差吃什么好，一起来了解看看吧！
人抵抗力差吃什么好
1、鸡蛋
蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用后可以为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素、多种有机酸和矿物质等营养物质，可补充身体内所需要的维生素，能提高自身免疫力，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
3、魔芋
魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。
4、白萝卜
白萝卜入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
5、蜂蜜
蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
6、粗粮
主食不用太过精细，平时可多吃一些五谷杂粮，如玉米、红薯等，可以加快新陈代谢，调节免疫系统。
以上就是人抵抗力差吃什么好的相关数据，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。
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