剧烈运动后可以吃西瓜吗剧烈运动后可不可以吃西瓜

发布于 2023-02-22 4279次浏览

　　运动后会出汗，因为水果中含有果糖，是容易消化的成分。运动后补充水果，脂肪增加的概率很低，糖分补充得很快，所以运动后不建议立即吃水果，但休息30分钟后补充糖分还可以的。那么剧烈运动后可以吃西瓜吗？运动后注意什么？让我们一起来看看吧。

　　剧烈运动后不可以吃西瓜。

　　刚跑步后，人体的毛孔和毛细血管一般处于开放状态，西瓜属于冷食。刚运动完，多吃西瓜，寒邪会趁机进入机体，引起慢性疾病。常见的有胃肠不适、慢性腹泻等。特别是患者晚上运动很多后，吃西瓜太多，肠胃蠕动速度会加快，半夜会出现腹泻症状。西瓜本身是利尿、利水的水果，晚上西瓜吃多了会给患者尿频，严重的时候会影响睡眠质量。另外，吃西瓜较多对胃肠道的黏膜造成刺激，还会加重酸性物质反流，容易出现烧心、反胃、恶心等临床表现。