“大象腿”快速瘦腿的方法
发布于 2023-02-08 6399次浏览
大腿粗壮不但会让你的腿部看起来显得很短，也会严重影响你的身材，缺少曲线的美感。看着大街上性感的妹妹们都穿着热裤秀身材，怎么能不妒忌呢？怎样瘦腿最快最有效？给大家分享下我的瘦腿经验及方法吧。
- “大象腿”快速瘦腿的方法
-
方法一：早上起来做做操。上班出门前，利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻左右移动旋转，拉动脚部肌肉，并且达到收臀的效果。
-
方法二：上班空闲做做操。在办公室里方便的话锻炼一下美腿：坐在椅子上，背部紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。可增加盆骨位置的新陈代谢，还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，左右交替做十次。
-
方法三：楼道上下跳跳操。大家都有逐级上楼梯的习惯，现在不妨大步一些，两级两级上，主要把重心放在腿上。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速消耗脂肪。
- 注意事项
-
开始几天运动要适量，避免肌肉拉伤，逐步增加运动量。慢慢坚持下去，一天看不到效果，我不相信一年两年还看不到效果。
上一篇 : 瘦脸精油有副作用吗——如何看待？
下一篇 : 涨知识：保鲜膜减肥法
