“瘦美人”：瑜伽减肥么
发布于 2023-02-25 4125次浏览
与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。让我来和大家分享下瑜伽减肥么。
- “瘦美人”：瑜伽减肥么
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第一：初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。
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第二：从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的，如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。
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第三：应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。
- 注意事项
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通常，进行完一次禁食瘦身之后，需要过两个月再进行下一轮禁食瘦身。在整个禁食的过程中，不要做过于激烈的运动。激烈的运动会让你的身体承受不住。最佳的禁食不宜安排在上班时间，应该选在周末或假期。
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