腰部中医减肥好吗
发布于 2023-02-20 4404次浏览
在日常的生活上，我也是比较爱美的女性朋友，我也想拥有苗条的身材，可是我经常使用一些零食类的食物，导致了体重越来越重，尤其是腰部的赘肉是比较多的，前段时间，朋友推荐我用中医减肥，关于腰部中医减肥好吗？我来给大家分享一下。
- 腰部中医减肥好吗
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首先：中医减肥效果还是比较好的，减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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其次：多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
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最后：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
- 注意事项
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控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。?
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