吃的不多还胖是亚健康

发布于 2023-03-01 6055次浏览

我最近半年长了将近20斤，现在吃的很少, 且一吃饭多点就长肉，那么吃的不多还胖是亚健康吗？

吃的不多还胖是亚健康

首先身体发胖是有很多原因的，多数和饮食不当和运动过少有关，少数和内分泌疾病有关。吃的不多，但是运动的太少，在电脑面前久坐，还有三餐能量分配不科学，晚餐吃的较多也会引起发胖。

其次如果您晚餐吃的相对太多，建议三餐比例中餐多点，晚餐少点。如果运动太少建议寻找您喜欢能接受的有氧运动，如慢跑，羽毛球，爬山，快走，游泳，舞蹈等，持之以恒。如果是内分泌的原因建议到医院检查病因对症治疗。

最后这个和内分泌也有一定关系，便泌了等情况有一定原因。建议你首先坚持锻炼，还有合理安排饮食。可以吃点中药来调理一下。

注意事项: 要想健康有效的减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动。在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。长期坚持，就会有效果。

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