选择强迫症怎么治疗
发布于 2023-04-04 6292次浏览
一同事的朋友特别的奇怪，我们去吃饭了，在饭店的洗手间总是一遍一遍不停的洗手，搞的饭都吃得很不愉快，总说这的卫生差，其实餐馆的卫生还是可以的，后来听说他有洗手强迫症，经过医生的治疗后，现在好了，分享下。
- 选择强迫症怎么治疗
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第一：医生说他的洗手洁癖带来的焦虑会使他的不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，然后血液中的二氧化碳被过多排出，导致不适，我们可以采取放松呼吸来治疗。
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第二：放松呼吸治疗是这样的，需要有舒缓有节奏的轻音乐，音乐一定要感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。
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第三：接着平躺在床上，通过想象的方式把自己想象成一片羽毛，然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右，一直到呼吸变得平稳，内心的紧张和焦虑减轻为止。
- 注意事项
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在做想象治疗的方式的同时，一定要有人陪同，这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑，有很好的心理安慰作用的。
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