冬天跑步头痛怎么回事?

发布于 2023-03-04 9470次浏览

冬天跑步对提高身体的抗寒能力和增强身体免疫力有极大的帮助，还可以磨练人的意志，让人变得更加坚强，但是毕竟冬季户外寒冷干燥，贸然外出锻炼容易受伤，为了避免这种情况的发生，那么让我们来分享下冬天跑步头痛怎么回事?。

冬天跑步头痛怎么回事?

第一：锻炼者长期缺乏从事激烈运动的刺激这样的锻炼者在运动中会出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体呼吸系统的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现供养不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动、疲劳后参加运动与睡眠不足情况下参加运动或比赛，都可能引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而突然出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眠不佳、气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，可能是疾病因素，应该引起警惕。

第二：体内热量不足的表现当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过低的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

第三：由于一些疾病引起的患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。