22岁男脱发严重吃什么

发布于 2023-01-28 5384次浏览

引起脱发的原因很多，与饮食情志体质等因素有关。我弟弟那个年龄的时候也遇到过这种情况，后来我妈妈特地去问了医生，回来进行饮食调养，现在都不会了，那么22岁男脱发严重吃什么？下面我把我的经验分享给大家。

22岁男脱发严重吃什么

第一，补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

第二，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第三，补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

注意事项: 长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

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