产妇腹胀是怎么回事?
发布于 2023-02-24 8385次浏览
首先我们要知道胀气产生的原因。胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。下面让我们一起来说一说产妇腹胀是怎么回事?。
- 产妇腹胀是怎么回事?
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第一：产气的食物少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
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第二：吞咽的空气尽量不要咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。
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第三：便秘如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘。
- 注意事项
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1.少食高纤维食物。2.不食用不易消化的食物。3.改变狼吞虎咽的习惯。4.克服不良情绪。5.注意锻炼身体。6.适度补充纤维食物。7.注意某些疾患。
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