血压高吃什么好食物
发布于 2023-03-06 5835次浏览
高血压患者的饮食是很有讲究的，有其一定的饮食原则，大家需要多了解下高血压的饮食原则。高血压是可以用饮食控制的，那么得病的患者，血压高吃什么好食物，下面就一起来具体看看吧。
- 血压高吃什么好食物
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第一：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
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第二：多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。
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第三：适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。
- 注意事项
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通过上述文章对血压高吃什么好食物的介绍，朋友们对血压高吃什么好食物是否有了更深层次的了解了呢，吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
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