产后抑郁怎么治疗？

发布于 2023-03-12 6861次浏览

很多女性在生完孩子后都会患上不同程度的抑郁症，这是因为女性在生完孩子后角色的转变和心理上的种种压力导致的，得了抑郁症不仅对产妇的心理和精神造成影响，还会影响母乳的分泌，进而对宝宝的健康造成影响。轻度的抑郁症一般在一段时间后就可以慢慢恢复，但是如果是严重的抑郁症就需要治疗了，一般建议通过食物疗法和物理疗法来治疗，药物治疗要慎用。下面一起来看看产后抑郁怎么治疗。

产后抑郁怎么治疗？

1、转移注意力。新妈妈们产后如果患了抑郁症，要注意调节自己的情绪，可以将宝宝交给老人看出去工作，或者找朋友们聊聊天，适当时候可以给自己放半天假，出去逛逛街放松一下心情。还要多想想开心的事情，多逗逗宝宝。

2、家人帮助。家人们要多关心、关注产妇，尤其是丈夫，要多看一些关于产后抑郁的书或杂志，多了解产妇的心理，适当疏导产妇的心情，多帮助产妇看宝宝，给产妇营造一个温馨的家庭环境，保证产妇有足够的营养和睡眠。

3、饮食治疗。得抑郁症的产妇应该保证足够的营养，少吃辛辣刺激的食物，多吃含有维生素b和氨基酸的食物如粗粮、鱼等，因为维生素和氨基酸对于人的精神健康有重要影响。相信经过一段时间的饮食调理，抑郁症会减轻不少。