肥胖性水肿怎么办？
发布于 2023-03-11 7414次浏览
对女性来说，水肿几乎无处不在，除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。肥胖性水肿怎么办？接下来跟大家分享下我的看法。
- 肥胖性水肿怎么办？
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平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。
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水肿型肥胖的饮食减肥原则 水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
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水肿型肥胖的运动减肥原则 比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
- 注意事项
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平时在家也可以通过泡澡来去水肿，如果条件有限，泡泡脚吧，这对消除腿部水肿很有用。植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
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