怎么样 颈椎病
发布于 2024-03-17 6251次浏览
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患上了颈椎病就是一个很头疼的事情,尤其是那些跟我一样经常坐在电脑旁边做事的上班族们,多多少少都是有点颈椎病的,那么颈椎病可以怎样护理一下呢?下面我就来分享我的个人经验给大家。
第一: 一般颈椎病都是贴膏药,但是很多效果都感觉不是很好,要减轻或舒缓病痛调整不良作息或坐姿,久坐电脑者应该一小时站起做些放松肌肉等运动,劲椎病患者必须半小时上下左右摇摆脖子,注意缓冲动作,节奏不需要太快。这样既能有效治疗颈椎病也可以起到恢复的作用。
第二: 拔罐也是治疗和改善颈椎病的方法,上班一天回到家里,可以找家人在在肩膀周围或脖子上拔罐,也可以减轻痛苦,注意在拔罐的时候要注意,不能见风,拔完后休息十五分钟左右,然后晚上洗澡的时候不能彭水(拔罐当天不能沾水)。
第三: 可以每天上班前,自己坐在椅子上把十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩十五分钟至半个小时,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。还有就是要记得颈椎病不要快速摇晃头部,不要快速转脖颈,一定要慢慢地活动头颈部。