哺乳期不能吃的东西

发布于 2023-04-03 6820次浏览

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一般长约10个月至1年左右。新妈妈在哺乳期饮食要有所控制，假如吃太多太撑会影响乳汁的营养成分。那么哺乳期不能吃的东西是什么呢，接下来我就为大家分享一下我的经验。

哺乳期不能吃的东西

其一：不能吃油腻的东西，食用太多油腻的东西，会使乳汁出现脂肪成分偏高，致使小宝宝难以消化吸收。

其二：巧克力。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

其三：辛辣的食物。一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。

注意事项: 1、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。2、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。3、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

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