抑郁症怎么治疗才不会反复发作
发布于 2023-03-12 4683次浏览
抑郁症是一种常见的心理疾病，而引起抑郁的原因有很多，有的是因为遗传，有的是因为收到某些心理压力一夜之间造成的，更有的是因为长期心情不好引起的等等，而这个问题一直都哭绕大家，下面我给大家分享一下抑郁症怎么治疗的经验。
- 抑郁症怎么治疗才不会反复发作
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第一：首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
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第二：多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
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第三：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
- 注意事项
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要学会放松，不要太给自己压力。每天可以多选择吃让人快乐的食物（例如深海鱼，香蕉 ，全麦面包 ，菠菜，鸡肉等 ）可以有效地治疗抑郁症的悲伤心情。
