孕妇能吃虾吗 孕妇能吃虾不
发布于 2023-02-21 6187次浏览
虾是生活中一种常见的食物，虾不仅口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴，而且虾富含蛋白质，可以补充孕妇身体中钙、碘等微量元素，也可促进胎儿骨骼生长和脑部发育，接下来让我们一起看看吧！
孕妇能吃虾吗
孕妇是可以吃虾的，因为虾本身是优质蛋白的重要来源，富含DHA、虾青素，对于改善人体的免疫力、补充蛋白都是很好的食物。而且虾本身还有一些其他的营养成分，是红肉里面没有的，不饱和脂肪酸的含量也是比较高的。
虾的营养价值
1、补充营养
虾中的蛋白质含量较高，而蛋白质是生命的基本物质，孕妇需要补充大量蛋白质，吃虾可以增加孕妇在怀孕期间对蛋白质的摄入。
2、促进胎儿生长发育
虾中含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇在怀孕期间适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等营养成分，帮助促进胎儿的生长发育。虾中含有卵磷脂，还可以促进胎儿脑部的发育。
3、保护心血管系统
虾中还含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾有保护心血管系统的作用。
4、镁
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
5、通乳
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
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