眼睛不好吃什么水果 眼睛不好吃啥水果
发布于 2023-02-28 3637次浏览
眼睛不好通常是因为日常长时间使用电子产品，比如手机、电视等，在生活中可以多吃水果来缓解眼睛疲劳及夜间视力不良，还可以保护近视的视力，接下来让我们一起看看吧！
眼睛不好吃什么水果
1、蓝莓
蓝莓里面是含有非常丰富的维生素、矿物质和氨基酸，而含量最为丰富的就是花青素了，这种物质有非常不错的保健的功效，可以食用一些能够促进眼部的血液循环，让眼压保持正常，所以吃蓝莓对眼睛还是有一定的好处。
2、苹果
苹果是有很好的明目的作用，里面含有的维生素A和微量元素硒，这些营养物质对于保护视力还是有很好的作用，在生活中经常食用一些苹果能够很好的保护视力
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为维c之王，据分析每一百克猕猴桃果肉中最少含有两百毫克以上的维生素c，比一般的水果高出几十倍，维生素c可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛还能有效的预防白内障。
4、橘子
其中金橘果皮的营养价值很高，其80%的维生素C都在果皮中，不只对肝脏有解毒的作用，同时还能养护眼睛，保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中排在首位，因此眼睛不好者不妨可多吃金橘子。
5、干枣
干枣含有许多人体所需的营养物质，特别是铁含量很高，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称，对眼睛也有养护作用。
6、圣女果
圣女果里面的维生素A、维生素C以及维生素P含量都是非常高的，有着抗氧化以及增加肌肤弹性的功效。没事的时候吃上几颗，不但可以美容而且还能够保护眼睛。
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