抵抗力下降是什么原因引起的 抵抗力下降是什么原因引起的呢
发布于 2023-03-03 5544次浏览
对于抵抗力想必大家都有所了解吧，但是，抵抗力下降是什么原因引起的大家知道吗，要是大家不清楚的话，下面小编就带着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降是什么原因引起的
1、精神因素
患者长期工作压力大或工作强度大，导致身体过于疲倦，心情压抑，会造成内分泌系统紊乱，从而导致免疫力下降。
2、营养不良
如患者长期通过控制饮食减肥，摄入的营养物质变少时，会出现免疫力的下降，是由于营养物质摄入减少，导致体内正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的营养物质缺乏。部分患者长期营养不良还可以出现缺铁、锌等微量元素以及维生素，而造成贫血。维生素和矿物质也参与免疫系统的调节，因此患者也有可能出现免疫力的下降。
3、吸烟喝酒
烟草和酒中含有的尼古丁、酒精会对肝脏造成巨大的影响，体内的毒素会增加，进而影响患者的免疫力。
提高抵抗力的方法
1、高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。
2、补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。
3、乐观的情绪
压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作，所以平时大家就应该保持乐观的情绪，增强自身抵抗力。
4、适当的运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。
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