吃青芒果会胖吗 肥胖和吃芒果有关系吗
发布于 2023-01-31 8186次浏览
芒果是一种营养价值比较高的食物，很多年轻人都喜欢洗，那么吃芒果会发胖吗？平时哪些水果对身体好？下面我们一起来看看吧！
芒果会发胖
芒果里面含有非常多的糖分，频繁吃芒果会把糖分转化成脂肪，所以身体会发胖。
在日常生活中，可以适量食用青芒果，补充营养。如果正在减肥，建议适当控制摄入量，以免影响减肥的顺利进行。除青芒果外，还应适量食用新鲜蔬菜和肉类等，避免营养过于单一。
另外，芒果本身是凉性食物，吃多了容易导致脾胃虚弱、腹痛、腹泻，所以特别建议不要吃多。
芒果不适用于糖尿病患者和肥胖患者，过敏体质的患者食用容易引起皮肤过敏等症状。吃芒果时也要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，否则皮肤容易出现黄染的症状。
平时对身体好的水果
1、香蕉
这种水果的热量低，膳食纤维多，能开胃、促进消化，非常适合早上吃。另外，可以搭配暖胃的牛奶一起喝，在增加饱腹感的同时，还能和香蕉一起促进肠道蠕动，排出粪便，减少体内脂肪的堆积。
2、火龙果
这个纤维含量比较丰富，而且能促进毒素消化排出，对身体是很有益的。
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