“打造傲人身材”：做什么运动能快速减肥
发布于 2023-02-24 3819次浏览
运动减肥是人们公认的绿色环保有效的减肥方法，因此若想健康的减肥，首选应选择运动减肥。可是每次都大汗淋漓，觉得身上黏黏的不舒服。让我们一起来分享下做什么运动能快速减肥。
- “打造傲人身材”：做什么运动能快速减肥
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第一：首先，自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。
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第二：然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。直到转到最右边停住，保持姿势半分钟。
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第三：身体转回到正前方的姿势，收回双手，然后将右手放在左脚膝盖上，左手放在背后垫子上，吸气身体往左边转去，即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。
- 注意事项
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人们经常会混淆饥饿感和干渴感，所以，多喝水是能直接减少热量摄入的好方法。另外，多喝水还能提高新陈代谢速度，对减肥非常有益。
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