如何中医减肥
发布于 2023-07-20 3606次浏览
这几年我发现自己的体重剧烈增加，不知道是不是每天吃饭之后就睡觉的原因，感觉自己胖的不行了，可是减肥对我太困难了，所以我就想问问中医减肥效果好不好。今天让我来和大家学习下如何中医减肥。
- 如何中医减肥
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第一步：针灸减肥的实质就是刺激淋巴循环促进代谢。靠促进代谢减轻体重速度和量都是很有限的。之所以很多的人在短期内还是减轻了体重，和心理作用及某些减肥机构的误导如体重秤造假，要求少吃东西，多喝咖啡。
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第二步：一般中医减肥有拔罐，针灸，刮痧等，对于这样的情况还是需要清淡饮食，每天饮食控制在200kcal以内的比较好，可以食用一些泥猴桃，苹果的都是非常不错的选择的，还需要瘦掉20kg是你的标准体重的，坚持运动有效果。
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第三步：通过传统中医手段如针灸、拔罐、火疗等疗法，配合现代物理疗法，疏通经络促进气血循环，调理脏腑阴阳平衡，促进内分泌功能、加快新陈代谢脂肪燃烧减肥减重。
- 注意事项
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想减肥一定要坚持，只要能坚持下来，减肥就非常简单，饮食上要注意避免辛辣刺激性的饮食，避免暴饮暴食，避免吃甜腻油腻的食物，注意零食尽量不要吃，夜宵最好也避免吃。
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