腿肌怎么瘦下来
发布于 2023-02-11 4202次浏览
我一直对自己的大腿不是很满意，因为我的大腿很粗，穿裙子什么的很难看，所以一直都不敢买短裙和短裤穿，每次穿上都显得腿特别粗，很想瘦腿肌。下面让我们一起来学习下腿肌怎么瘦下来。
- 腿肌怎么瘦下来
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第一：每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
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第二：想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
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第三：可以控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘。
- 注意事项
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有很多健康安全的瘦腿方法的，比如说瘦腿操以及一些饮食调理都是可以帮助我们瘦腿甚至瘦身的，所以一定要选择正确安全的瘦身方法，不要麻木的跟风，那样只会造成相反的效果。
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