怎么能瘦腿
发布于 2023-07-29 8779次浏览
也不知道受了什么刺激，女友最近一直在瘦腿，都是采用的一些稀奇古怪的方法，不过坚持了一段时间，还真看到了效果。下面来看看怎么能瘦腿。
- 怎么能瘦腿
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首先：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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其次：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这种方法可以锻炼消退的线条，而且在任何时候都可以进行。
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最后：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
- 注意事项
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注意避免饮食过量，限制热量过高的食物摄取：有瘦腿需求的朋友一定要注意减肥过程中的饮食健康，在保证身体营养满足的情况下，还要避免摄入过度的脂肪。
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