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健身经验知识

女性健身过猛的弊端
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女性健身过猛的弊端
  经常从事运动不但使女性身体健康,身材苗条,生活质量也会提高。然而,不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。
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减肥又壮阳的四运动
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减肥又壮阳的四运动
核心提示 :下面要介绍的四种男性健身运动,不仅能够健身减肥还可以壮阳。
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健身的五个准备事项
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健身的五个准备事项
  “工欲善其事,必先利其器”,无论spinning教练,还是健身爱好者,都可以拥有下列“行头”。
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跑步机常见使用误区
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跑步机常见使用误区
  由于不受天气和场地的影响,跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而,在家跑步固然方便,可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。
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瘦身丰胸两得小运动
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瘦身丰胸两得小运动
能够瘦身成功而胸部却不缩水,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥 后脂肪减少,胸部自然都会缩小。 权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。
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专属白领减压健身操 放松神经缓解压力
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对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。今天就为大家介绍几种
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夏天什么时候运动最佳 如何科学的运动健身
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夏天什么时候运动最佳 如何科学的运动健身
夏季天气炎热,这时候运动健身,人体体力消耗会大量增加,如果没有合理地安排好健身计划,科学地健身,结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢?又该如何科学的运动健身
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毛巾操助你有效健身
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  拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假,别小看一条普通的毛巾,通过特定的动作,不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力,还能使身
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俯卧撑一天做多少合适 俯卧撑的好处
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做俯卧撑能锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那么俯卧撑一天做多少合适呢?下面为大家介绍。
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警惕 运动减肥的误区你知多少
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警惕 运动减肥的误区你知多少
  为了保证自己的身体健康,很多朋友坚持每天跑步,这其中很多人是为了减肥这个目的的。大家知道正确的跑步姿势和方法确实能减肥,但是为什么有的朋友会越跑步越胖呢?
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