大便干燥有什么办法
发布于 2023-02-09 5145次浏览
引起大便干燥的因素有很多，通常跟平时的饮食有着极大的关系，产生了不小的影响。下面来看看大便干燥有什么办法。
- 大便干燥有什么办法
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首先：还得注意饮食。饮食一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝汤。你为多吃水分多的食物，才能给你的身体补充水分，这样大便才不会干燥。所以你一定要注意了，要好好调节。
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其次：那些比较辛辣油腻，比较燥热的食物，最好也不要吃，因为这类食物比较干，吃到身体里面，会反吸收你身体里面的水分，就很容易出现上火的现象，从而会使得大便更为干燥。
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最后：可以每天定时定量的给自己吃一些容易助消化的食物，像香蕉啊，红薯啊，这些食物都是通便的，这样有助于你把干燥的大便排出体外。
- 注意事项
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不要经常发脾气，时刻保持自己的心情舒畅。心情好了，疾病自然就远离了。晚上九点之后尽量不要再吃东西，这个时候胃肠道的消化功能比较弱，容易形成干燥的大便。
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