坐一会腰酸疼怎么回事
发布于 2023-03-26 8645次浏览
自从上了大学，活动的少了，经常宅在宿舍打游戏，导致断断续续的腰疼，睡觉的时候蜷着身子睡会好点，有一段时间运动的多了，腰酸疼的症状会缓解一下，去医院看了看，医生说可能是久坐导致的腰肌劳损，那么怎么来缓解和治愈久坐腰疼的病症呢，我来给大家分享一下我的经验。
- 坐一会腰酸疼怎么回事
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第一：必须改变现在的工作学习或生活习惯，不宜久坐，最好每半个小时起来运动一下，运动一分钟即可，来活络气血，加快血液循环，缓解疲劳。
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第二：根据自己突出的症状选择治疗方法，尽量不吃止疼药，来减小对肝脏的危害。例如如果是肾虚引起的腰疼，那就要从补肾开始，可以考虑服用金匮肾气丸或者六味地黄丸。
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第三：最重要的一点是坚持锻炼，比如游泳、篮球、慢跑、瑜伽等，每周至少3次，通过锻炼来改善整体的身体素质。
- 注意事项
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有规律的生活习惯非常的必要，按时作息，早睡早起，可以增加精力。多加注意休息，可以做些适当的运动，来增强体质，并且注意一些营养物质的补充。
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