骨质疏松能吃钙片吗
发布于 2023-03-06 5829次浏览
钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重，其中少量为人体所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡。如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松。那么就让我告诉大家骨质疏松能吃钙片吗 ？
- 骨质疏松能吃钙片吗
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其一、可以吃钙片，多吃含钙丰富的食物有牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜和各种豆制品等。
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其二、鸡蛋，属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品
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其三、水果，丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果
- 注意事项
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1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物
