吃什么祛黄褐斑
发布于 2024-03-08 8094次浏览
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。那么吃什么祛黄褐斑呢？
- 吃什么祛黄褐斑
-
首先，常吃含有维生素C的食物 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。
-
其次，常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
-
最后，常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。
- 注意事项
-
1、多吃富含维生素C的新鲜蔬果2、饮食应清淡：不宜过量食用刺激性和辛辣食品，如酒、浓茶、咖啡、麻辣火锅等。3、保持饮食均衡、营养充足
上一篇 : 过敏性紫癜可以吃大蒜
下一篇 : 胸膜炎患者吃什么好
