发布于 2023-01-21 8581次浏览
我的头发一直很少,每次梳头洗头都都掉一大把,怎么办?也不是突然掉的,一直是这样,到感觉现在掉的多了,是不是缺什么元素,脱头发缺什么,我去了解过了,现在就告诉大家脱头发缺什么
首先,掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,还可能是肝肾的问题,肾不足,肝郁火。
其次,注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.
还有,可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.
脱头发缺什么清楚了,需要注意的是:可以用手指按摩头皮,促进血液循环,多吃些新鲜的水果蔬菜,避免辛辣,油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃些黑芝麻,核桃仁等坚果类的食品。
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