气血虚的症状
发布于 2023-03-27 8800次浏览
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。什么是气血虚？那它的症状又是什么？
- 气血虚的症状
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菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
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可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.
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积极参加户外运动，放松心情。
- 注意事项
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贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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