大姨妈来了脚凉暖不热怎么办？
发布于 2023-03-04 7624次浏览
我每天来月经都是手脚冰凉，去医院检查，医生说是血行不畅，建议我多从饮食中去着手，经过一段时间的调理，手脚冰凉的症状，果然得到了很好的改善，下面我就跟朋友们分享一下。
- 大姨妈来了脚凉暖不热怎么办？
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医生说在月经期出现手脚冰冷、气色不佳等情况需要补血活血，所以建议我多吃一些红枣、枸杞、海带、木耳、香菇、蛋黄、紫菜等等食物。由女性可以适量多吃含铁高的食物。
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同时加强平时的运动也是很重要的，还应该要适当的运动，可以选择慢慢的跑步、快步的走、跳绳或者是瑜伽都是可以的，可这样的话，可以促进全身血液的循环，使身体热起来。
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日常注意给脚部的保暖也是必不可少，避免用冷水冲脚或者是洗澡，夏天的天气再热，也是不能用冷水洗澡的，这对孩子来说是非常不利的。同时在月经期尽量保持愉悦的心情，情绪不稳定的话，很容易扰乱气血运行，进而导致气滞血瘀的发生，出现痛经或者是月经不调。
- 注意事项
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睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
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