骨性关节炎中医能治好吗
发布于 2023-03-27 6106次浏览
患骨关节炎2年，时轻时重，不能下蹲，下蹲后难以站起，膝盖疼痛。去医院检查时关节炎，经过长期的不懈努力终于有说好转，下面来说说骨性关节炎中医能治好吗。
- 骨性关节炎中医能治好吗
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方法一：慢跑。 对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
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方法二：高位马步。两膝稍变曲(10~30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
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方法三：仰卧抬腿。 仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。
- 注意事项
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无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。
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