一个月怎么快速减肥
发布于 2023-02-14 8044次浏览
辛苦减肥却反弹了，真是让人信心大跌，脾气也暴躁起来；这时候站在这减肥转折的十字路口，你需要一盏指路的明灯。怎样减肥才能不反弹呢？让我来和大家分享下一个月怎么快速减肥。
- 一个月怎么快速减肥
-
第一：多种进食法，意识进食法：这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。
-
第二：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，同时不能光对着照片“憎恨”，也不要忘了积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
-
第三：分食法：分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦!
- 注意事项
-
通常，进行完一次禁食瘦身之后，需要过两个月再进行下一轮禁食瘦身。在整个禁食的过程中，不要做过于激烈的运动。激烈的运动会让你的身体承受不住。最佳的禁食不宜安排在上班时间，应该选在周末或假期。
上一篇 : 一天减肥2斤的方法
下一篇 : 一个月减肥30斤方法
