“打造傲人身材”：正确运动减肥
发布于 2023-02-28 4434次浏览
在这一天当中，哪个时间段运动能达到最佳的运动状态呢？专家表示，最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。下面让我们一起来说一说正确运动减肥。
- “打造傲人身材”：正确运动减肥
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第一：瑜伽意味着一种健康生活方式，瑜伽最重要的运动要求就是“平衡”。瑜伽要求我们做到训练后恢复平衡、营养平衡、心理平衡等等。
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第二：瑜伽是一种生活方式，仅从体位理解瑜伽是片面的。瑜伽也不是马戏团，要求把身体扭成麻花。瑜伽为我们所用，而不是我们为瑜伽所用，控制瑜伽，而不要瑜伽控制我们。尤其是在瑜伽健身的起始阶段，一定要遵循量力而行的锻炼原则。
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第三：有氧、无氧、瑜伽三位一体的健身方式是更为正确的减肥方式，瑜伽是服务于我们健康的训练方式，通过练习瑜伽，我们会培养出坚韧和坚持的性格，坚持运动可以成为我们迈向减肥成功的第一步。
- 注意事项
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生活减肥法首先注意：1：多喝水，不喝高热量饮料；:2：多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；3：中餐过后可以尝试下逛街采购；4：别忘了收腹挺胸；:5：别在冰箱里塞高热量零食；6：晚餐后站一会；:7：尽量让自己忙着；8：休息日多运动。
