高血压吃什么好吃什么不好
发布于 2023-04-01 5929次浏览
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压被称为“沉默的杀手”。因此，患有高血压疾病，我们就要引起重视。下面我们来看看高血压有哪些饮食禁忌。
- 高血压吃什么好吃什么不好
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1、饮食要清淡 素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
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2、限制食盐量 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
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3、戒烟戒酒 烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
- 注意事项
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高血压患者需要在医生的指导下用药治疗，可以通过调整生活方式或与药物治疗相结合的办法达到降压的目的。平时还要注意饮食,要低胆固醇和低脂肪饮食.多食用富含维生素和钾的蔬菜和水果,另外还要定期测量血压,1-2周应至少测量一次。
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