“女人必修课”：呼啦圈可以减肥吗
发布于 2024-03-29 5159次浏览
运用呼啦圈减肥相信很多人并不陌生，是一种简单方便的室内减肥运动，但是呼啦圈能不能减肚子呢？让我们一起来分享下呼啦圈可以减肥吗。
- “女人必修课”：呼啦圈可以减肥吗
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第一：呼啦圈可以减肥，不过要清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。
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第二：练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕。
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第三：沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。
- 注意事项
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健康的饮食方式加上低热量的食物摄入，能让你的身体更加健康，也能让你的减肥更顺利，而且最关键的是，它可以满足吃货们只吃东西的欲望，只要按照这个方法“吃”，你一定会瘦下来哦，赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货吧！
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