大便干燥吃什么好使
发布于 2023-02-03 5955次浏览
最近因为工作关系，每天晚上都要熬夜加班，饮食也不正常，所以每次上厕所的时候发现大便非常的干燥，而且感觉总是拉不出来，有时候还有便血，真的很痛苦。下面让我们一起来学习下大便干燥吃什么好使。
- 大便干燥吃什么好使
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饮食一：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。
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饮食二：可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。
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饮食三：平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。
- 注意事项
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在生活中，应该养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间，不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，还要多喝水，多吃水果。
