坐骨神经炎怎样治疗
发布于 2023-02-25 6848次浏览
我平时工作压力特别大，而且还总是睡不好觉，坐一段时间就会腰部很疼痛，有时候屁股还疼，难受，而且腿部特别酸麻，去医院检查，医生说是坐骨神经痛，一直治疗，现在终于治好了，今天就和大家分享坐骨神经炎怎样治疗。
- 坐骨神经炎怎样治疗
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治疗一：双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
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治疗二：腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
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治疗三：直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
- 注意事项
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这里我想给大家温馨提示：日常生活中应睡硬板床，应多保持平躺的睡资，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。另外还可适当采用纯中药制剂的骨康治疗。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不能通霄打扑克打麻将,不能长途坐车。
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