瑜伽经验知识
四个居家减肥小动作 快速轻松减肥不反弹
居家减肥运动有哪些?如何快速轻松减肥是胖纸们一直迫切需要解决的问题，因为很多人平时没有时间，饭量又难控制，运动也不好坚持，所以让减肥打了水漂，这样反反复复会反弹得更严重，
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便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便（图）
便秘怎么调理?便秘是很多美眉的困扰，便秘会让女性面色暗沉，粉刺、斑点频生，便秘也是肥胖的一大诱因，那么如何才能解决便秘呢?不妨多练练瑜伽，小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜
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瑜伽的注意事项 六种瑜伽体式练习要点
说起瘦身，想必大家第一想到就是瑜伽吧！瑜伽确实是当下非常流行的减肥方法，但是有些瑜伽动作在练习过程中要格外的注意，否则会对身体造成伤害。那哪几个瑜伽动作会对身体造成伤害呢？下面中华养生网就来告诉你，一起来看看
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三式瑜伽助男性减肥
由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽，男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越明显，到底怎样才能
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女人长期练瑜伽的危害 女人练瑜伽的好处
在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，但是长期练瑜伽也有危害存在，下面我们就来看看女人长期练瑜伽的危害。
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选择好瑜伽教练的方法
如何评判一名瑜伽教练： 首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的
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教你经期保健瑜伽 缓解痛经消除水肿
“大姨妈”来报到，不仅影响女性的心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办呢?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的，下面小编就分享瑜伽老师推荐的一套适合经期做的
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瑜伽扭转动作到底有什么好处
我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法，比如“扭转帮助按摩内脏，起到排毒的作用”；或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。这些是不是有道理，我们今天就来看一看什么是扭转，以及扭转对人体结构上产生怎样的影响
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