瑜伽经验知识
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起
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六个瑜伽招式轻松瘦
进入秋季，天气变得凉爽，这样的天气不仅让人胃口大开，而且好吃懒做了，这样对正在减肥的人来说是极为不利的，虽然天气转凉但是不能阻止爱美的女士减肥的热情，那么秋季如何减肥呢
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女性生理期瑜伽招式 缓解痛经又消除水肿（图）
女性每个月总有那么几天很烦躁，因为“大姨妈”来报到了，不仅影响心情，还会伴随痛经，那痛经怎么办?除了从饮食上调理之外，一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的，下面小编分享
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瑜伽入门动作图片教程,轻松学会练瑜伽
练习瑜伽有很多的好处，它可以减肥的同时还能塑性，锻炼身体的柔韧度。不过呢瑜伽中的动作也是成千上万，不是一时半会就能练习完的。从未练习过瑜伽的朋友可以从入门动作开始，以下文中采用图文结合的方式，让你轻松进入瑜伽的大门
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这5个瑜伽动作 长期坚持练习逆龄10岁
如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要！这时候瑜伽的作用就来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
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三角式瑜伽功效 瘦出纤细小蛮腰
简单三角式功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰，还能够强健髋部肌肉，同时还能够使你的身体更柔软，
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镇静呼吸法,缓解紧张情绪
人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情
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七招瑜伽快速减肚子
如何减肚子最有效?腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么该如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势，让你轻松抚平小腹，练出小蛮腰，一起来看看吧。 1、新月
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女人孕期做瑜伽有哪些好处？
核心提示：孕妇瑜伽是现在很多准妈妈在孕期最常用的健身手段，不但能给身体带来健康，同时也对顺产也有帮助。但是，孕期练瑜伽也必须了解一些事项，不能随便的即兴发挥，最重要的还是
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男性健身瑜伽十招式
现在瑜伽越来越受到欢迎和追捧，瑜伽不仅可以修身养性，而且还能强身健体。瑜伽不是女性的专利，男性也可以练习瑜伽强身健体，下面的十式男士瑜伽，塑造健壮男人并不难。事不宜迟，下
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